中老年人腿疼，推荐服用碳酸钙D3片。
详细解释如下：
一、中老年人腿疼的原因及钙片需求
中老年腿疼常因骨质疏松引起，这主要是因为随着年龄增长，骨骼钙质流失增多。因此，补充钙质对于缓解腿疼至关重要。在市面上众多钙片中，碳酸钙D3片是一个不错的选择。它既能补充钙元素，又含有维生素D3，有助于促进钙的吸收和利用。
二、碳酸钙D3片的优势
碳酸钙D3片是一种复合制剂，主要成分是碳酸钙和D族维生素。这种组合能有效地增加血液中的钙含量，促进骨骼对钙的吸收和利用。碳酸钙作为一种无机盐类，其钙含量较高，易于吸收。同时，D族维生素参与体内多种生理过程，对维持骨骼健康有重要作用。这种钙片对中老年人预防和缓解骨质疏松具有积极作用。但需要注意的是碳酸钙需要胃酸帮助吸收，若本身胃肠道功能较差的老年人应适量或咨询医师后服用。
三、其他辅助措施
除了服用钙片外，中老年人还可以通过其他方式来缓解腿疼。如增加户外活动时间，适当晒太阳有助于促进钙的吸收；保持良好的作息和饮食习惯，戒烟限酒等也对骨骼健康有益。另外在日常生活中要注意关节的保暖工作，因为风寒也可能会加重腿疼的症状。如腿疼持续不减或者症状加重应及时就医检查和治疗。
总的来说，中老年人腿疼可以通过服用碳酸钙D3片来缓解。但在使用前建议先咨询医生或药师的建议，根据个人身体状况合理选择。此外还需要配合其他辅助措施和保护骨骼健康的良好习惯，以更有效地预防和缓解腿疼问题。