除了看心理医生外，以下是一些可以帮助孩子调节情绪的方法：
1.建立良好的家庭氛围：家庭成员之间的互动和沟通对孩子的情绪有很大的影响。建立一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子感受到爱和支持。
2.培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子参与自己喜欢的活动，如运动、音乐、绘画等，可以帮助他们释放压力，调整情绪。
3.学会倾听和理解：当孩子遇到困难或情绪低落时，给予他们倾听和理解的机会，让他们感受到被关心和支持。
4.教导孩子情绪管理技巧：教孩子如何识别和表达自己的情绪，以及如何应对负面情绪，如深呼吸、冥想、运动等。
5.设定合理的期望值：给孩子设定合适的目标和期望，避免过高的期望给他们带来压力和挫败感。
6.增强孩子的自信心：表扬孩子的努力和成就，帮助他们建立自信，更好地应对生活中的挑战。
7.保持良好的作息时间：保证孩子充足的睡眠和规律的作息时间，有助于他们保持良好的情绪状态。
8.增加社交互动：鼓励孩子与同龄人交往，参加集体活动，以增强他们的社交能力和情绪稳定性。
9.学会自我激励：教育孩子如何为自己设定目标，并鼓励他们为实现目标而努力，培养他们的自我激励能力。
10.寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题持续严重，建议寻求心理专业人士的帮助，以便得到更有效的治疗和支持。