出现这种症状的原因主要与体制较弱有关，可以通过运动、锻炼、改善饮食营养搭配来提高体质，可以有效预防这种症状的发生。
当身体或精神处于过度劳累后进入睡眠状态，就很容易出现这样的情况，这种情况是睡眠瘫痪症的表现，具体原因是大脑一部分处于清醒状态，一部分处于睡眠状态，大脑能控制的功能不全时就会出现这样的现象。
一旦出现这样的情况，不要过于焦虑和慌张，首先要做的就是平复心情，可适当的延长睡觉时间来使大脑恢复正常。在生活中不宜长期进入过度疲劳状态，对健康危害极大。
由于生活、学习或工作的压力太大或者处于过于紧张的状态，也会出现这样的症状，这是因为大脑在处于高度紧张的状态时会很快进入疲劳状态，此时大脑功能区域处于两种极端，一种是过于紧张而无法进入休息状态；
还有一种是过于疲劳无法醒过来，这种情况就导致了大脑功能暂时性不全，进而导致出现意识清醒但醒不过来的现象，此时需要进入放松状态，重新进入睡眠状态，然后醒过来之后就好了。