大油皮吃什么?
木瓜
含有多种维生素，其中维C有深层清洁和平衡油脂分泌的作用，适合油皮和中性皮。
海带
是一种含碘丰富的碱性食物，可以减少油脂在体内的积存，改善油脂分泌,起到控油的作用。
木瓜
丰富的蛋白酶可以分解蛋白质,糖类,脂肪,木瓜汁还有控油效果，有助于改善油性肤质。
芹菜
是高纤维食物,经肠内消化
会产生木质素或肠内脂是很好的抗氧化剂,让肌肤不受外界污染，避免油脂和痘痘的产生。
1业糖
少食高糖类食物,指含糖量高、升高血糖快的食物,如饮料巧克力、蛋糕、精米白面等。
2，低脂
多吃含有不饱和脂肪酸的食物,如坚果、深海鱼、橄榄油等有利于皮肤脂质的合成，减少痘痘。
3，高纤
多食蔬菜水果等高纤维的食物,但是有些水果的含糖量高要限制吃水果的量。
4.牛奶
可以观察看看,自己的痘痘加重是否与牛奶有关,如果发现有相关性,可以尝试换喝酸奶。
5，维生素和矿物质
维生素和矿物质是体内代谢过程中,需要用到的重要媒介，所以,我们需要注意饮食的均衡、补充,多吃蔬菜,必要时，可以口服复合维生素和矿物质。
油皮怎么护肤?
1、不要频繁使用洗面奶去角质等类似的洁面产品。因为频繁使用洁面产品会带走皮肤的正常油脂和水分,会加重皮肤出油的情况,也会损伤皮肤的角质层
2、定期做好皮肤毛孔的清洁工作。皮肤毛孔垃圾过多和油脂过多,容易出现毛孔过大的情况,也容易长痘痘。
3、做好补水保湿工作。可以每周敷面膜,2-3次即可,每次面膜的时间控制在15分钟。不能天天敷面膜哈，容易破坏皮肤屏障。
4、做好防晒卸妆工作,一年四季都要做防晒,只要出门就得用防晒霜哦!
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答