减肥的人可以常吃哪道菜,粉糯清甜还能提高免疫力?

如题所述

芋头的做法真的是千奇百怪的,怎么样的做法都有,让我觉得同样厉害的菜还有鸡蛋跟土豆等等,前几天老公教给我一道关于芋头的南方做法,做出来我也是喜欢的不得了,这么久了还是第一次听他说还有这么一道菜,因为我对于南方的菜系都不是很了解,有一些菜要不是自己喜欢真的是听都没有听过呢。这道菜就是广东的一道当地名小吃,会在广东的茶楼经常看到 它的身影,是广东茶客们必点的一道菜。

广东人吃饭非常的讲究''颜值'',所以今天小编也就收起了平常做菜的''粗枝大叶''开始精致了起来。在减肥的期间,一定会有不少人都在告诉你不要吃碳水吧,可是米饭,面条和饼,凡是可以填饱我们肚子的主食几乎都是碳水啊,建议可以用芋头,紫薯,杂粮之类的来代替,芋头的饱腹感很强,还没有热量,非常适合减肥的人来吃,主要是它还可以增强人的抵抗力,补中益气,解毒防癌这些个优点,美味又饱腹,赶紧爱上它吧。

【菜名】:自制芋头糕

【所需食材】:芋头320克,粘米粉150克,香菇10克,萝卜干10克,火腿2根,虾米20克,熟白芝麻适量,熟的花生碎适量,鸡粉2克,白砂糖20克,盐适量,食用油适量,温水150克。

【制作步骤】:

1、先把食材全部准备好,芋头去皮洗干净切成小丁。火腿,萝卜干,香菇也同样的切成小丁。粘米粉里面混合准备好的温水搅拌均匀。

2、平底锅里面烧油,把虾米跟香菇放进去炒香。

3、炒的差不多再放进火腿丁继续的翻炒,最后把芋头放进锅里,炒至表面微熟。


4、倒入没过芋头的清水,放进里面盐还有糖,鸡粉调味,大火煮开。

5、煮开了以后把粘米粉水倒进锅里面,因为粘米粉水一遇热就会凝固,一边倒的时候就一边的搅拌就可以了。

6、盛出来放进锅里面开始蒸,底下记得要垫上一层油纸,大概蒸15分钟就可以了。

7、拿出来后晾凉,在芋头糕上面撒上适量的白芝麻和花生碎,按照自己的喜好切成小块就可以吃了。

8、 热着吃也是可以的,如果做得多了还可以煎着吃,味道更好,减肥的小伙伴把这个菜当成主食来吃,坚持一段时间就会看到成果了呦。

【小贴士】:

1、里面如果可以放点腊肠就更好了,因为家里没有就用普通的火腿肠代替的。

2、把芋头在锅里面搅拌的时候要压实一点,尤其是放在锅上面蒸之前,不然还没等吃就变散了。

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第1个回答  2020-12-26
减肥的人可以吃菠菜还有芹菜,这些菜都是会有助于我们提高免疫力,并且还不会使我们涨脂。
第2个回答  2020-12-26
减肥的人适合吃清蒸南瓜这道菜,粉糯清甜并且热量很低,还因为南瓜含有丰富的维生素,膳食纤维,可以提高人体免疫力。
第3个回答  2020-12-26
一般可以选择吃金针菇汤,而且金针菇汤也是可以清淡口味的,然后也是非常的好吃,然后也是可以提高免疫力的。