熬夜伤身体，长期熬夜会给身体造成哪些影响呢？

Question

如题所述

Answer 1

皮肤状态变差，经常熬夜会导致正常的新陈代谢变得紊乱，皮肤中的毒素和垃圾不能够正常排出，很容易长一些痘痘。就像弹簧老是往外拉伸不放手，时间久了弹性弱了，就算放手也弹不回去了。此种情况，单纯靠睡觉改善效果不大，必须增强脏腑功能才行。很幸运的是，那段时间持续不是很长，现在平时都是九点左右睡觉，早晨六点左右起床，作息规律，一天精神饱满，注意力集中，做事效率明显提高。长期晚睡会对身体造成影响，身体器官有排毒时间，晚睡不利于这些器官进行自我。

会呀会呀，晚睡会错过生长激素的分泌高峰，会错过身体免疫的最佳时间，如果你身体超级棒，就不会有太明显的感觉，如果你身体欠佳，晚睡就会雪上加霜我们的老祖宗就说过“人睡三觉，命比纸薄”，其中有一觉就是懒觉，睡得过多了，人反而会变得更累，身体变得更差，这是怎么回事呢？无法更好的进行工作，也可以使皮肤衰老，这些都是晚睡的危害。就养生而言，提倡早睡早起，保证睡眠时间，不建议晚睡。

人的身体从晚十一点至早七点为排毒时间，如果长时间晚睡是会导致免疫力降低、疲劳的，建议养成早睡早起的好习惯。晚睡会使皮肤暗淡无光泽，长痘长斑，这些都是晚睡的危害。就养生而言，提倡早睡早起，保证睡眠时间，不建议晚睡。有些人的体质不同，晚睡可能会胖，不要不相信，身体规律都打破了，身体运行就不正常，熬夜晚睡，会导致你的内分泌失调，严重还导致上火，危害身心健康，平时要注意多和水，多吃蔬菜水果 建议还是不要熬夜晚睡就可能会晚起，早餐就跟午餐一起吃了，不吃早餐也会胖的。

Answer 2

长期熬夜，一是人的植物神经系统会混乱，长期下去，人容易出现烦躁不安，情绪不稳的情况。二是皮肤加速衰老，睡眠是最好的美容良方，长时间熬夜，肌肤衰老得很快。三是免疫力下降，睡眠过程中，人体肝脏，心脏，大脑等各个器官都会得到充分休息，如果熬夜，就会阻碍这些器官的修复，破坏机体免疫力。

Answer 3

新陈代谢会变慢，导致内分泌失调。会导致皮肤变差，有色斑暗沉无光。会使记忆力下降，抵抗力下降。

Answer 4

长期熬夜首先会出现脸色不好，容易出现脸色苍白，偶尔也会出现晕厥的情况，进而肠胃不好，食欲不振，更严重会出现记忆力衰退的症状，所以一定要保持睡眠充足，有一个健康的体魄。

Answer 5

经常熬夜对身体的损害有很多,可导致皮肤受损,肥胖,抵抗力下降,记忆力下降,肠胃疾病等,因此,如果为了工作不得不熬夜,建议每周最多一两次,另外,夜班族白班最好充分休息,而不要在安排其他工作