先来介绍下我的情况：我身高165，孕前107斤，属于很标准的身材，自己还是很自信的。孕期补的比较厉害，生产前，我是146斤，整个孕期胖了40斤。生完以后出了月子，我的体重还有123斤，顶着一个硕大的像孕五个月一样的肚子，丑到我怀疑人生。怀孕后身体就会开始储备脂肪，一是为了宝宝的成长提供能量，二是为了宝宝出生后哺乳营养。但是现在从怀孕开始我们的婆婆、妈妈生怕我们吃不饱，每天换着花样给我们做吃的。
先来介绍下我的情况：我身高165，孕前107斤，属于很标准的身材，自己还是很自信的。孕期补的比较厉害，生产前，我是146斤，整个孕期胖了40斤。生完以后出了月子，我的体重还有123斤，顶着一个硕大的像孕五个月一样的肚子，丑到我怀疑人生。怀孕后身体就会开始储备脂肪，一是为了宝宝的成长提供能量，二是为了宝宝出生后哺乳营养。但是现在从怀孕开始我们的婆婆、妈妈生怕我们吃不饱，每天换着花样给我们做吃的。
在孕期由于孕妈妈受到胎儿的压迫，身体会变的严重走样。在分娩完成以后，很多宝妈看着自己的“游泳圈”都会变得焦头烂额，哎……该怎么办呢。其实在分娩完成以后，肚子上的肉是很不好减下去的，因为腹部的肉已经被宝宝撑开，要想恢复到以前的样子，就需要很多的时间了。
不要着急，这个时候不是减肥的时候，如果你是纯母乳的话，不用刻意去减肥，体重也会减的好快。我就是这样，怀孕之前我是九十七八斤生的时候已经快一百三十斤了，现在我的宝宝七个多月，我的体重已经回到了怀孕之前的九十多斤。我每天就吃两顿饭，但每顿都会吃饱，奶也特别多宝宝都吃不完。
很多生完孩子以后的妈妈在体重上都会有非常大的变化，身材走样，体重剧增都是产后妈妈们的各种烦恼。更为令人郁闷的是，产后体重上升以后，就一直都飘在上面不降下来，特别是肚子的部位，松松垮垮的令人看着就难受。坚持母乳。母乳喂养其实是可以消耗我们自身的热量的，并且母乳喂养可以刺激子宫收缩。总之，母乳喂养对自己对孩子来说都是非常好的。如果做不到母乳喂养的话，就用别的办法。
通过饮食控制，可以减少食物中总热量的摄入，杜绝肥胖的根源。通过体育运动，可以增加体内热量的消耗，促进体内脂肪的分解、代谢。
但是哺乳期过度节食，容易导致乳汁减少、乳汁稀薄，影响宝宝的发育。所以在哺乳期可以减肥，但不可以过度节制饮食。哺乳期减肥进行饮食控制时，乳母只需要避免汉堡包、糕点、方便面以及火腿肠等加工食物的摄入，避免进食动物脂肪类食物，一般的饮食，如鸡汤、鱼汤等不要过分节制。