文 | 拾书
在生活中，几乎每个人都会有感到自卑的时候，只是有的人自卑程度较浅，有的人自卑程度深。
而造成我们自卑的原因也是多方面的人，其中不自信是最主要的原因，可能是对自己的样貌不自信，可能是对自己的身材不自信，可能是对自己能力不自信等。
我以前就是一个十分自卑的人，很害怕的一件事情就是在别人的面前发表自己的看法与言论，因为我会觉得别人要比我优秀，那么我能够考虑到的问题，必然他们也是知道的，担心一旦自己说错话，那会是一件十分“下面子“的事情。
但是现在的我，却再也不会在有这些想法，我能够很从容的去上台演讲，能够很自然的发表观点，面对一些问题时，也会提出意见去反驳。
那么，我是怎样做出改变的呢？归结起来的原因，就在于这几点。
01，学会与自己和解
与自己和解真的是一件极其重要的事情，你需要去接纳自己的短处，并且承认它的存在，这是一个较为艰难的过程。
在以前的时候，我会很在意别人对我的看法，做一件事情似乎都是为了别人而做，我害怕否认也害怕别人投来的失望的眼光，为此，我甚至会长时间的陷入焦虑。
但不甘安定的心却又总想着要去做出一定的改变，那么我做出的第一步就是去克服自己内心的恐惧，即参加演讲比赛。
从准备一篇稿子到上台演讲，我演练了不知道多少次，每一次我都会觉得自己真的不太行，普通话不标准，稿子似乎也不是特别好。
一次，正当我在练习时，一个朋友不知不觉的走了进来，他听完之后，突然对我说：”你演讲其实已经很不错了，在一些时候我甚至都会被你的内容吸引而引发思考“。也许，就是他这段话，让我开始有了能够做好这件事情的信心。
我开始承认自己演讲过程中的那些不足，诸如普通话，感情融入不深等，并且不断地根据具体情况而做出改变，最终成功的取得了演讲的成功。
常言道：”万事开头难“。确实，在你刚刚开始做出改变的时候，是一个很难的过程，因为你会发现你需要改变的实在太多了，但一旦你找准方向，坚持下来，对于你克服自卑将会有着极大的帮助。
在心理学上认为，从一个人的眼神里，其实就能够看出这个人是否自信。
一个越自信的人，那么他的眼神往往就越发的坚定，而一个不自信的的人，则恰恰相反，当你和他对视时就会发现他们的眼神总是会飘忽不定。
所以，如果你想要变得自信起来，在与人交流的过程中就不要害怕与别人的眼神对视，这样也不会让别人洞察到你内心的恐惧。
而这一点也是可以练习的，比方说你在走路的过程中，眼睛不要东张西望，而是直视前方，这样能够让你的眼神看上去更加具有力量。
那么你的自卑很难从眼神中表露出来，而自信也也就是在这个过程里渐渐的积累起来的。
03，不要去比较
有一句话是：”人外有人，天外有天“。
每个人的身上其实都有着属于他自己的优点，而我们大多数人很容易犯的一个错误就是把自己的缺点去与别人的优点相比较，长此以往，不旦会让我们活得很不开心，也会让我们的本就脆弱的自尊心受到打击。
以前的我，也总是会去比较，总是会觉得别人的闪光点很多，对比之下自己就显得很鸡肋，这让我一度十分的困惑。但是后来，我发现我所有痛苦的根源其实都与比较相关，所以，我开始转移自己的注意力，让自己尽可能的不要去比较，做一件事情就专心的这件事本身，努力得到自己想要的结果。
并且不断地进行自我暗示，诸如：”比较是偷走一个人快乐的小偷，不要轻易比较“；”你的优点有很多，能够做好的事情也很多“。
当一个人的真正开始想要做出改变时，那么心理暗示的效果往往会起到一个巨大的作用的。
自卑的人，害怕做出改变，也害怕生活里的那些不确定性，这里，我想和所有对自己感到自卑的读者说，不要害怕做出改变，你要学着去探索生活里的那些可能性。自卑，也并不是因为我们不够好，而是我们太渴望变得更好，我相信你，只要你愿意改变，那么就一定会有所起色。