女生体育中考测试,所以学校和体育课总是在练,
体育课一周三次,基本上每次都会跑八百,要么就是600+200,
而且现在每天上午以及下午全年级都会出去跑步
(大部分是在跑道上,小部分在混凝土路面上),
刚开学的时候腿有一点酸,但是很快就不酸了,
进而转变为小腿,主要是脚踝和小腿下部的骨头和筋之类的部位疼,
跑起来时候腿没有太多感觉,但是跑完了和刚跑的时候上述部位就会疼,
属于刺痛和阵痛相结合,有一点影响走路,休息一会会好很多,
但之后还是能隐约感觉到,如果不放假,就永远也好不了...
除了我以外还有几个同学也这样,希望咨询一下,
或者有没有什么改进的方法(其实准备活动也不算不充分)?
谢谢!