不同的食物含有不同的营养素,在不同的时间具有最佳吸收率,下面是我找到的两条:
一、上午十时左右,和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食;
二、进餐时人体分泌胃酸较多,这时补充钙剂吸收率较高。所以,服用钙剂宜饭后即服,或与食物同时服用。另外,人体在晚间12点以后至凌晨这段时间内血钙最低。因此,钙剂选择在晚餐后即服,吸收效果最佳。
参考资料:http://www.google.cn/search?
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