乒乓球训练计划

我接到一个乒乓球比赛,临时组了个队,学生水平不高,其实自己水平也不高, 7月份就要比赛了,谁能帮我搞个训练计划,感激不尽了!

推荐答案 2007-03-22

是个周期行训练计划是吧！你算算还有多少的时间！一般情况下分成三个部分：
1、巩固技术阶段！40％的时间！运动量：大，技术含量：强，战术含量：弱！主要任务：恢复体能、手感及精神面貌！还有一般身体素质和专项身体素质的提高也很重要，在这个阶段内主要提高基本技术的能力，也可根据不同的情况学习一些新的技术！
2、能力培养阶段！30％的时间！运动量：较大，技术含量：强，战术含量：中，主要任务：各技术环节的有理组合，完善整体技术！训练量可稍减，运动强度要跟上，队员在这个阶段内主要技战术能力，形成自己的打法和优势！
3、针对性阶段！30％的时间！运动量：中，技术含量：中，战术含量：强，主要任务：针对自身的特点强化自身的技术风格和打发特点！训练强度要大！逐渐进入赛前准备阶段，队员在这段时间内以特长技术的练习为主，达到最好的竞技状态！可多打一些比赛！

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其他回答

第1个回答 2007-03-23

从基础开始时间不够,应该找个水平相当的对手坚持对抗训练,以赛代练,效果应当比较好,可以试一下

第2个回答 2007-03-23

针对性阶段！30％的时间！运动量：中，技术含量：中，战术含量：强，主要任务：针对自身的特点强化自身的技术风格和打发特点！训练强度要大！逐渐进入赛前准备阶段，队员在这段时间内以特长技术的练习为主，达到最好的竞技状态！可多打一些比赛！

第3个回答 2021-03-12

业余乒乓球爱好者如何制定训练计划？三大方面很重要

第4个回答 2007-03-22

我也不知道啊

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