怎么瘦拜拜肉

如题所述

坚持运动吧少年!

动作A 关键词:拉伸手臂 STEP1调整好呼吸,坐立均可,左臂先在头后抬起,左手从头后按右肩,右手从头后按左肩。
STEP2呼气,左臂下压,保持15秒。然后还原,换另一侧重做。

  STEP3另一侧做完后,还原,吸气,双臂用力向外伸展,然后双手抱肘。最后呼气,双臂垂下,放松。反复做10次。

  动作B 关键词:手臂支撑 STEP1 站直,调整呼吸。 STEP2 双手撑墙。
STEP3呼气,缩紧腹肌,缓缓让身体趴在墙面,手臂弯曲,全身重量落在手上,保持20秒。

  STEP4吸气,缓缓让身体离开墙面,手臂伸直,自然呼吸。反复做10次左右。

  动作C 关键词:向前伸展 STEP1 坐定, 双手臂与肩同宽,尽可能向前伸展,吸气。

  STEP2 呼气,上身缓缓前倾,双臂沿地面向前伸展,胸和下巴尽量触地。保持20秒,自然呼吸。还原放松手臂。反复做20次。

  动作D 关键词:背后合十 STEP1 坐正,腰挺直,双臂背后曲起,双手合十。

  STEP2吸气,头向后仰,呼气上身向前倾,保持20秒,自然呼吸。反复做5次。

  ByeBye肉的劲敌:伸
在日常工作和生活中,如果感觉到累或困的时候,就会不自觉地伸个懒腰,如果在伸懒腰的时候,两手臂伸直,用力向身后倾,并坚持20秒左右。如果形成习惯,你胳臂上的ByeBye肉就不会再滋生喽!

  吃掉ByeBye肉 ByeBye肉天敌:牛肉 牛肉是富含蛋白质高热量,而脂肪含量相对较低的食物。食用牛肉不仅可以使身体更加健壮,而且可以使多余的脂肪更易转化成紧绷的肌肉,而不是松弛的ByeBye肉!

  所以可以说食用牛肉即便不十分注重锻炼也不易生ByeBye肉。 ByeBye肉狙击手:冬瓜
冬瓜含的营养成分较少,食用不易发胖。而且食用冬瓜还能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。对腿部脂肪的去除,冬瓜有非常明显的效果。

  ByeBye肉刽子手:辣椒
辣椒中含有丰富辣椒素,能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,尤其是对手臂内侧比较易溶解的ByeBye肉。同时辣椒还可以抑制脂肪在体内的蓄积,彻底杜绝ByeBye肉的产生。

  紧致ByeBye肉的美容法
告别ByeBye肉,减掉脂肪当然是必要条件,同时通过紧致ByeBye肉,来达到纤体的效果也是不错的选择哦!当然使用纤体露纤体并不会让你的体重下降,但可以针对ByeBye肉严重的局部身体部位使用,从而使手臂的尺寸有所缩小,让手臂更纤细。

  具体方法:涂抹纤体露WITH纤体按摩 STEP1 在洗完热水澡后,先给全身做个纤体按摩,可以让血液循环、新陈代谢加快。
STEP2 在需要紧致ByeBye肉的上手臂地方涂抹纤体露,并配合由下而上的画圈按摩直到纤体露完全被吸收。
TIPS小贴士:让ByeBye肉瞬时消失的神奇化妆术!

  掩饰ByeBye肉
通过瘦身和纤体当然是告别ByeBye肉的最好方式了,但是它们都是需要一定时间的努力才能够达到理想效果的,如果想马上就让ByeBye肉消失,就要学会掩饰ByeBye肉的好方法啦!

  为了掩饰手臂的ByeBye肉,应该避免穿背心领式无袖上衣、灯笼袖、直筒的上衣。而可以选择裁剪成中等长度的宽松袖或者有蕾丝花边的袖子,它们对于掩饰手臂的ByeBye肉有着神奇的效果,使手臂看起来修长削瘦。

  新近流行的细条竖纹衣服可以制造一个苗条的视觉效果,让你看起来更高瘦一点。切忌在穿着今夏特别流行的横条纹杉时,一定要选择有一点点袖的,而且不要露肩。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2019-08-30

拜拜肉长在胳膊底下,当挥手说拜拜时,就会跟着晃动,因此叫拜拜肉。这个夏天在大街上看着娇小纤瘦的女孩子穿着小背心、无袖裙,充满了青春气息,每每看到都羡慕不已,再看看自己只能哀叹,伤心的拜拜肉……

第2个回答  2019-01-21

到了夏天,胳膊上的拜拜肉尤其烦人。分享一组动作,轻松减掉胳膊上的拜拜肉。要坚持哦。

第3个回答  2019-03-29

这些练手臂的动作一定要记住啊

第4个回答  2020-09-26

想要消除拜拜肉的小姐姐们一定记得在训练之后多多拉伸,每侧20-30秒,各两组。

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