第1个回答 2019-03-28
忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少,那就是低盐、低脂、低热量,少甜少酒少饮茶。
应注意的饮食原则
1、饮食有节:做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。
2、低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内。
3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。
4、多食具有降压作用的菌类,如药用菌类信和安堂虫草花。
5、忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。
6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。
7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。
8、少量喝茶和适量饮酒。
总之,高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食。
第2个回答 2019-05-22
高血压对吃水果没有禁忌,反而高血压多吃水果会对血压的控制有好处。水果中含有丰富的钾离子,很少的钠离子,钾离子多,钠离子少这种饮食对高血压病人是一种健康饮食。多吃水果可以补充水分,补充钾盐,反而会有降低血压的作用。在某种特殊情况下,对水果可能会有选择,比如是高血压病人合并糖尿病的时候,对于比较甜、糖分比较高的水果,可能就不需要去吃这种水果。高血压在饮食方面,最主要的是低盐、低脂饮食,钠盐摄入过多,血中的血容量就会增加,血容量增加以后会导致血压升高。另外,高脂饮食比如经常吃肥腻的食物,还有动物的内脏,会导致血脂升高,血脂升高以后在高血压促进下,会导致血管内皮损伤,血管内皮损伤以后,坏胆固醇会渗透到血管内,导致血管的斑块增加。如果血管斑块发生在心脏,会导致心脏血管的狭窄,如果斑块破裂,会导致血栓形成,导致心脏血管的堵塞,易形成心肌梗死等严重的心血管疾病。
第3个回答 2017-06-28
蔬菜喝水果都可以吃。多吃芹菜,特别注意的就是盐。千万不要吃太咸的【叁善锲而不舍之路】忌烟忌酒忌辛辣刺激性食物
第4个回答 2017-07-29
高血压是一种很常见的疾病,确诊为高血压者就需要采取相应的干预措施,包括药物治疗及非药物治疗。长期服药对身体伤害大。建议你服用桑玉茶,身边的高血压患者都在使用,效果很好。
高血压的非药物治疗措施包括戒烟限酒、运动减重、合理膳食、平衡心态等措施,对于高血压患者应该注意多吃蔬菜水果,对于蔬菜水果并无特殊的禁忌。