我遇到事情或矛盾总是想很多很多,而且都是往坏的方面想,越想越深,越想越烦。有时候明明知道就算再往坏的方面发展也不会达到我想像的那样,可是还是会去想。有时想分散自己精力不去想,可是还是静不下心来!直到事情真的缓解了,真的解开了,我才会停止想象,我要怎么办呢?