我遇到事情或矛盾总是想很多很多，而且都是往坏的方面想，越想越深，越想越烦。有时候明明知道就算再往坏

Question

我遇到事情或矛盾总是想很多很多，而且都是往坏的方面想，越想越深，越想越烦。有时候明明知道就算再往坏的方面发展也不会达到我想像的那样，可是还是会去想。有时想分散自己精力不去想，可是还是静不下心来！直到事情真的缓解了，真的解开了，我才会停止想象，我要怎么办呢？

Answer 1

从心理角度，这叫负面自动思维，如果我们已经认识到我们这样对自己不好，建议克制。而且您的方法也不对，除非大 体力运动或投入学习，一般情况下人的精力是很难分散的，老想着一个东西，越想越坏，肯定是静不下心的。然后我们又为静不下心来烦。

Answer 2

放松，所有事物不过浮云，自己才是天地主角，想怎么做就怎么做，什么压着你让你觉得累了就把什么丢掉，没什么问题的，不用太烦