我是一个中学生，快要中考了，睡眠老是不足，求一种快速进入深度睡眠的方法

Question

如题所述

Answer 1

我也是的，少想点事情，睡觉前可以泡泡脚，放松一下— —。睡觉前可以尽量的想明天一些快乐的事。想要快点到下一天。不过不要太兴奋，这样的话反而会睡不着。更重要的是要早睡，作业多了的话就在课间，多写一点。如果还不行你可以中午的时候补补觉，上课的时候千万不能补觉哦！
还可以像楼下说的睡觉时听听缓和一点的音乐。如我感觉《和兰花在一起》就不错。
希望能帮到你，祝你考出好成绩！O(∩_∩)O

Answer 2

对所有进入你脑袋的想法和图像说：“Get out of my mind！”然后眼前一片漆黑，然后就睡着了。这个办法可能比较困难，你得时刻告诉自己“我要睡觉了”，不过我用起来还是很管事的。我睡不着的主要原因就是 思绪纷飞 (*^__^*) ……
我要准备高考。。。

Answer 3

还有好几个月呢，楼主放轻松点，就当一次普通考试吧，晚上喝杯热牛奶什么的，其实紧张一点还好些，感觉不怎么会犯低级错误，我中考前几天天天失眠，最后也考的挺好的（远远超水平发挥）。

Answer 4

考前综合症 主要是对自己信心不足 可以想一些令自己放心的事 其实中考没那么难 我是过来人 考前让自己充实起来 考试的时候才会有信心 我考试之前都没有那样的症状 学习也不太好 主要就是相信自己 结果还是考上了本回答被提问者采纳

Answer 5

睡前喝 高钙奶，还有睡前不要总是想太多事，一定要放松、放松