何首乌和黑芝麻打粉一天可以吃多少克为好?

Question

如题所述

Answer 1

何首乌和黑芝麻打粉一天可以食用不超过30克即可。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效。

扩展资料：

何首乌和黑芝麻的作用介绍如下：

黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。性味归经：甘，平。归肝、肾、大肠经。

参考资料来源：人民网-何首乌功效多 吃对了才养生

参考资料来源：凤凰网-为什么很多人会选择吃黑芝麻治白发？

Answer 2

何首乌属于中药，建议每天不要吃超过30g。黑芝麻建议每天吃不超过80g.他们没有配伍禁忌。可以一起使用。主要用于“少白头”。
您可以根据您的喜好，吃1:1 混合均匀的 何首乌+黑芝麻粉每次，9～15g。每天2~3次。

Answer 3

一次15—30g左右，一日两次。