问题分析：你好，这得根据你的病情程度决定，轻微损伤可以进行保守治疗，
意见建议：,建议应注意休息避免负重及剧烈活动，平时避免受风、受潮、受寒，注意劳逸结合，加强锻炼，增强身体体质。
建议你去正规医院骨科检查，根据病情选择最佳治疗方法,最佳中药寻古风，很快恢复
肉桂、干姜、白胡椒、细辛各100克，公丁香50克，研末，用200克蜂蜜，熬成膏，拌入药调匀，摊在纱布上，从初伏第十天开始贴患处，到三伏末时除去。也可单拥篙状的外图，有个寻痼风※膏 不错
这里主要辨清病性。按传统理论痹证主要可为风痹、寒痹、湿痹、热痹，此乃用药之前提。
治疗原则：益气和营，祛风除湿，通痹止痛，可选择浔※凅风※膏，祛风除湿，消炎
建议;1注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理以改善血液循环和功能状态.2可给予中药的洗浴浸泡之后给予中药的包扎固定以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.3.配合中药寻 鼓 风配合治疗4注意加强身体的功能锻炼早睡早起养成习惯和自然.5注意在走路活动用力时尽量给予弹性绑带或护膝的固定措施以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响.