首先，你已经迈出了第一步，认识到了自卑、缺乏自信以及嫉妒的问题，这是一个很重要的起点。下面是一些建议，可以帮助你逐步改变自己，培养自信：
接受自己：理解自卑的感觉是正常的，但也要学会接受自己的缺点和弱点。自卑并不代表你没有价值。
设定小目标：设定一些小的、可量化的目标，逐步实现它们。每次成功都会增强你的自信心。
学会欣赏他人：尝试培养欣赏他人的能力，理解每个人都有独特的优点和价值。嫉妒会阻碍你发现自己的潜力。
避免与他人比较：不要过于关注别人的成就或优点，而是专注于自己的成长和进步。
积极思考：学会培养积极的思维方式，避免消极的自我评价和否定性的想法。
学会感恩：感激自己所拥有的，包括你的才华、家人、朋友等。感恩可以帮助你更加珍惜自己的生活。
练习自信的身体语言：保持挺胸、保持眼神交流等积极的身体语言可以传递出自信的信息。
努力学习和成长：持续学习新知识和技能可以帮助你在各个领域取得进步，从而提高自信心。
保持积极的人际关系：与支持你、积极向上的人在一起，他们可以给予你鼓励和支持。
记住自己的成就：不要忘记自己所取得的成就，无论大小。这会提醒你自己的能力和价值。
寻求帮助：如果自卑和嫉妒的情绪很难自行调节，不要犹豫寻求专业心理健康专家的帮助。
最重要的是要耐心和持之以恒，自信是一个长期发展的品质，需要时间和努力来培养和巩固。同时也要明白每个人都有自己的特点和价值，自信并不意味着要成为别人，而是要成为最好的自己。
你要学会喜欢自己
一个人要学会喜欢自己，才有资格被别人喜欢，我问起过很多人，为什么你们非要装成另外一个人才可以跟别人交流？他们说，我认为真实的自己很没价值。如果你自己都这样想，那别人当然也会这么想。
学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，
从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适
当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生
活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会
责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。
切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比
较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以
自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。追问
做什么事都不敢做怎么办
追答那是你没有勇气
本回答被提问者采纳罗曼·罗兰曾经说过：先相信自己，然后别人才会相信你
看看这个熟悉的场景：
我刚刚有勇气第一个发言，没准比他们都精彩呢！”
这样想着，突然听见领导说：“散会！”
你突然醒过来，静静地看着手里精心准备的发言提纲，有些懊恼。“为什么别人总是显得自信满满，而我却这样畏畏缩缩，明明我有很好的方案可以讲啊！”
是的，你就是办公室里最沉默、最容易被忽略的那一个。其实你很努力，也有至少，不落于他人之后的才华。
只是，大多数的时候，你因为“不敢”，错失了太多展现自己的机会。你甚至听过领导在别人谈起你时说：“小姑娘干活挺踏实的，就是脑子不太灵活，想法不多！
你觉得委屈，你不明白，为什么自己明明有想法、有创意，却总是开不了口，更不明白，别人哪怕想法一般，准备不充分，也可以自信地侃侃而谈。
可是，亲爱的，自信，是一种心理状态，更是一种能力，它并不来自于“我比你更好”！
而你，即使做好了万全的准备，也被自己的局促与自卑打败。
如何拥有自信？
首先，你可以通过努力，在某一领域突破，来树立“自我感”。
当你在某一领域获得自信的源泉，它会让你从心底相信“我能行”，从而把这种信心，扩展到其它领域。
其次，告诉自己：“我没那么重要”！
是的，我们不是要强调自己有多好多重要，而恰恰是要给自己松绑，跟自己说；你其实没那么重要。
最后，你可以用一些简单的小方法提高自信。
比如，压低你说话的音调，研究表明，当人们用更低的音调说话时，会感到更强大、更自信，而且更易于抽象思维。
懂得自己的局限，不过度自信，并能够根据情境，根据自己的能力，调整自信的程度，这是自信者表现出来的最重要的特质。
愿你，成为一个真正自信的人。
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你很聪明，你知道无法可以改变任何人，改变的只能是自己。没错，世上根本没有任何权威大师，你才是自己唯一的导师。只有你自己，才能激发内在最根本的本质，来看见自己的特质，这才是你的原型。真实的你。
自信是自卑的人的药品。跟别人比较是因为你 看不起自己。当你 看见自己的真相，你便知道，你根本不需要自信。 试问，一个成为真实自己的人，有谁能跟他比较，又有谁能需要跟他比较？
除非你感受和看见自己的独特存在，否则，你永远只能靠外界的‘证据’来证实自己 是存在的。
真正的改变，是接纳那些你否定自己的一切。完成一个完整的你，完美的你。你才能拥有你真正的自信= 你的独特性。追问
怎样才能看见真实的自己
追答不是你坚持不下去，是你对自己不够坦诚而已。 要自己去承认那些否定的品质，等於去面对面自己的丑陋，是需要时间的，但你对自己的坦白，认真，和瞭解，比起你的勇气更重要。 要坚持的是那个看见自己的决心，而不是改变。
我努力了，没用，怎么办？
追答那就继续嫉妒吧
追问那我还是试着努力吧，好过总嫉妒别人
追答是的