你要去大医院让懂触诊的医生给你膝盖触诊检查是否有半月板损伤和髌骨损伤（软化）等疾病·排除是否有其他骨病··因为多数人滑膜炎是因为其他骨病引起的··所以查查有无原发病。其中以髌骨软化（损伤）引起的滑膜炎居多。所以要懂触诊的膝关节专家或中医医院骨科医生看看排查是否有问题。因为髌骨软化是不能治愈只能缓解··这骨头属于人身体唯一一处无淋巴和血液组织··自己无能力恢复·坏就坏了只能通过治疗和注意生活行为不让其发展···到老破损严重就是换膝盖骨了。
当然你不一定就是髌骨软化引起的··所以你要去大医院专看膝关节的医生去查。
但只要是骨病引起的滑膜炎都希望你尽量不爬楼梯不跑步不跳高不登山·少做完全下蹲动作（尤其是频繁的下蹲起身）··以上动作都刺激骨头给骨头压力··尤其是髌骨会让其更严重。如病好转也不尽量少做以上活动以免复发。注意膝盖保暖
这个病需要吃药外加行为控制····但也不是完全卧床··不能引起腿部股四头肌肌肉萎缩（切记）··可百度查这个部位具体在哪。如萎缩就要专业医生交给你锻炼方法了。
可正规大医院西医骨科治疗半个月如没好转换正规大中医医院治疗。可去大医院理疗科咨询能否用理疗协助。
总之要有耐心···查是否有原发病（尤其髌骨是否有问题··所谓触诊就是你躺下医生用手晃动你膝盖和推你特定膝盖部位··你如有疼痛感就能判断出是半月板还是髌骨可能有问题。
滑膜炎是膝盖有积液··注意防湿气。如肠胃及身体许可适当每周吃点除湿气的食物···但也不用吃太多··适量吃做个辅助就行。
追问避免炎症加剧,注意膳食搭配，平时也可以用 海骨力氨糖 来补充身体所需的钙质，消炎止痛
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