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    • 180斤，170身高先减肥后健身科学吗

    如题所述

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    推荐答案   2017-06-20
    不科学。是不是要减肥，需要看你的体脂率，而不是单纯的看体重数字。如果练力量训练，会帮你更快更容易的减肥的。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2017-06-20
    不，减肥
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    ...cm体重180斤肚子特别大我想减肥应该怎么科学减肥,是先跑步呢,还是先...答：肚子可以做前后起这个比较有用，就是平躺然后两头起来用手去摸脚尖，腿要伸直哦，这个比较有用的，如果你肚子瘦下来之后还想美化身材的话可以尝试做做像腹肌撕裂者，T25这些锻炼肌肉的健身操哦
    我今年17岁,明天就第一次去健身房了,身高188体重180斤,看起来不算太答：首先呢，你180斤不算太重但是呢如果你觉得你肚子和胸上的赘肉较多我建议你可以先减脂，然后再增肌。我先和你说说饮食吧，不知道你住在宿舍里能不能自己做饭来吃，你先明确三点，蛋白质，碳水化合物，脂肪，我建议你的饮食结构是高蛋白中高碳水低脂肪。1.蛋白质很重要这是肌肉生长的必须，你每天摄入...
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