办公室白领减肥方法有哪些 五大懒人减肥法很有效

如题所述

当你坐着双脚是闲着的时候,可以运动双脚,一边看电脑一边用双脚不停地抓地,然后不停地旋转双脚以活动踝关节,这样可以用来活动小腿,不会导致小腿粗等问题哦
利用空闲休息大脑的时间做做伸展运动,双手扶着座椅把手,双脚触地站稳,上身最大限度的向上,把身体的力量都集中在手臂上,每次坚持个10分钟,因为我们平时坐着只用双手打字,时间久了胳膊上的肉会很难看的,这样做可以防止麒麟臂哦。
下班的时候可以提前几站下车,然后走回去,走路是可以消耗能量的,每天在办公室久坐不动就是很容易胖的哦
饮食要尽量清淡好消化的,久坐不动,油腻的吃多了也消化不掉,最好在办公室每天一杯细体茶泡着喝,瘦身还养颜
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2017-04-25
可以骑自行车上班,晚上少吃东西,转呼啦圈