一到冬天就怕冷，是不是身体里寒气重

Question

如题所述

Answer 1

你好，寒气重也会导致怕冷的，平时注意保暖。　1、多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。另外，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。还有，铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁，易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。 还可以吃阿胶糕，阿胶糕主要是补气血的，气血好，血液循环好就不会那么怕冷了。我以前也特别怕冷，后来同事推荐我吃某宝殷药师手工阿胶糕，现在好多了。最后，经常活动活动是必需的，长时间一动不动地坐着，身体产生的热量就太少啦。
　　2、经常的体育锻炼是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。但食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，第一次先服一两片，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜。另外，衣服穿得合适也是保暖要素之一。

Answer 2

这种寒是虚寒，不是实寒。实寒是从外面来的，虚寒是在里面产生的，实际是一种阳虚。冬至以后，可以服附桂地黄丸。

Answer 3

这个要看全部。多吃牛肉，热性的肉。