并没有区别 都适合工作繁忙的（或偏胖）人群 难度不大 其实实质都一样
只是需要注意动作要标准 否则不会有明显效果，甚至肌肉受伤。
另外坚持非常重要。因为是4min，每次消耗又较少，所以一天三次一周3-4次，连续一段时间，并配合其他运动才会有效。追问
只是需要注意动作要标准 否则不会有明显效果，甚至肌肉受伤。
另外坚持非常重要。因为是4min，每次消耗又较少，所以一天三次一周3-4次，连续一段时间，并配合其他运动才会有效。追问
动作好像不一样
hit燃脂效率高还是tabata高呢
追答您是指hiit吗？
只能说，健身界普遍认为HIIT是目前最有效的减肥办法。但根据美国最新的研究，它并不比普通有氧更能减少脂肪，反而它还不如普通的有氧。
tabata是给运动员用的。用于赛前保持体能或协助减脂。要求的是全力完成。很多人是把tabata做成了hiit。
至于hiit还可以锻炼肌肉，实际上那么长时间对肌肉的刺激并不足以带来纤维撕裂。所以最好的办法就是在减脂期不要长期进行一种节奏的训练，时不时变化方法，节奏。
嗯
那个适合高三的学生来做 不会太累又有效果
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-02-06
点开看动作追问
动作不同
追答那就肯定有区别。我也经常玩keep
追问大神请问一下 hit燃脂效率高呢还是tabata高
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