早餐只吃稀饭有什么危害

Question

如题所述

Answer 1

稀饭吃多了有什么坏处

稀饭一直都是我的早餐必须要吃的一项食物，我也一直吃不厌，每天喝一碗稀饭我感觉非常好，稀饭是一些普通人民早饭中必不可缺的食物。俗称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。稀饭吃多了容易引起腹胀，消化不良等等的症状出现。

稀饭对身体有哪些好处

朋友们一定要了解每顿饭前喝一碗稀饭，可以润肠胃，促进消化液分泌。经常喝稀饭，尤其是小米稀饭，对肠胃是有好处的。平时规律作息，规律饮食，保持好心情，多喝水，适当擦家体育运动，身体素质增强。

稀饭含有丰富的维生素B为预防脚气病、消除口腔炎症提供保障。稀饭可补脾、清肺功效，稀饭的热量比较低，营养丰富，具有补脾、和胃、清肺功效。

Answer 2

早是吃早餐对身体好处很多。稀饭为优，因为它比较容易消化。我在一资料里看过；科学家研究早 上不吃早餐及不爱喝水的人容易的肾结石。不知道我的回答是否另您满意。我们人体每天需要各种各样营养素的供应，如果你做的稀饭的话，那它主要提供给我们就的是碳水化合物。特别是对糖尿病患者而言，一定要少吃或不吃白米粥，因为白米粥在煮的过程中大米中的淀粉更容易被破裂变成粘胶状，容易被肠道内消化吸收，使餐后的血糖增加更快。《中国居民膳食指南》2016版，
推荐的第一条就是~食物多样，谷类为主。要求平均每天摄入12种以上的食物，每周要25种以上的食物。而分配到早餐，至少要4到5种以上的食物。比如说一碗杂粮粥配上一个鸡蛋，再来一个拌菜。是不是要比单独喝上一碗稀粥会好呢？有很多人早餐喜欢一碗粥全部搞定，也不是不可以。如果想要的这样的话，不妨在粥内加入一些杂粮，杂豆，加入一些肉类，或者是一个鸡蛋，补充蛋白质，然后再加入一些蔬菜，这样即使是一碗粥也会能达到均衡的营养。下面就为大家推荐一个营养丰富的粥。鲜虾菜粥
主料:大米，小米，糙米，大虾，鸡蛋，西兰花
将大米，小米和糙米提前用水泡一到两个小时，放入锅中烧开，煮熟，煮熟后先加入已经准备好的虾（虾需要去皮开背，取出虾线，剁成小块。锅开了后，再加入切好的西兰花，煮一到两分钟后就可以出锅了...

Answer 3

早上只吃稀饭应该没有什么危害，如果感觉不到很饿的话，那吃点儿稀饭也没什么问题。如果感觉到饿的话，可以就一些馒头啊，包子啊之类的。但是对于胃不好的。总吃稀饭可能会胃酸。

Answer 4

早餐只吃稀饭不会有什么危害的，如果一个人只吃稀饭只能说营养不全面，稀饭中所含人体所需的营养比较丰富的，如果喜欢喝稀饭最好煮点菜粥或者比如皮蛋瘦肉粥之类的，尽量使得稀饭的成分丰富一点，这样你营养就会跟得上了

Answer 5

在食用稀饭过多容易引起腹胀，消化不良等症状出现。