如何应对生活中的不良情绪

Question

如题所述

Answer 1

作为一名心理学专业的学生，很高兴与你共同探讨这个问题。如果你的性格是属于那么比较暴躁，也就是通常说的急脾气，那么要处理起不良情绪来是比较困难的，因为性格所决定了你对于能引起你不良情绪的事情反应比较迅速，会当下做出行动或言语上的动作。这种情况需要在平时多注意自己的情绪，首先要在小事情上多控制自己，多想后果，当然出现了意外的后果了，也需要及时的自我反省！最好给自己一个提示物之类的，林则徐就是个例子！如果你是那种比较内向，安静的人，这个问题处理起来相对来说有其独特的特点，首先面对不良情绪时你在较多情况下你会压制下来，同时会在较长的时间内处在不良情绪的影响之中，这种情况下你需要多分析产生不良情绪的原因，仔细分析一下时间事件和人在其中的关系，找出本质的东西，并且多反馈给自己的内心，到底为什么会影响到自己。其次，你需要多建立一些社会支持系统，有好朋友就谈谈心，和老师也行。如果你不喜欢上述方法，你可以选择写日记，这也是一种发泄，并且你会发现，当在过了很长时间你再次回首看到日记里曾经的往事你会感觉很平淡也会释怀，当然你会悟出一些道理出来！希望我浅陋的知识能帮助你，如果有什么回答不到位的地方，还请追问。随时恭候你！

Answer 2

生活中，是否会遇到一些烦心事，让你感到沮丧，以至夜不能寐；是否会在某一段时间感到情绪低落，什么事都不想做；当遇到工作压力时，你是否会感到焦躁不安？请关注―― 最近，在某银行工作的王小姐遭遇到了一系列的烦心事：与男朋友分手、工作出现失误被上司批评、自己的爱车老出故障。她为此感到十分沮丧，以至于白天神情恍惚、晚上睡眠质量下降，日渐消瘦。她甚至怀疑自己精神上是否出现了问题，然而到医院一看，医生说只是出现了不良情绪，只要稍加调节就可以消除影响。 生活中许多人也会碰到类似于王小姐这样的问题，遇到一些烦心事，就会感到沮丧，以至于夜不能寐；有的人会在某一段时间里感到情绪低落，什么事都不想做；当遇到工作的压力时，有些人会感到焦躁不安，其实，这些都是不良情绪的典型症状

Answer 3

生活中的不良情绪要尽快消除，否则会有很大的影响：可以影响你与周边人的关系，或者会影响到家庭的和睦。应对消除不良情绪有很多方法：第一，可以找人倾诉，把自己的不快乐讲给朋友听。第二，找个地方，大喊或大哭，把自己的不良情绪发泄出来。第三，可以采用其他方式来化解，如大吃一顿，听听音乐，去KTVK歌等。本回答被网友采纳

Answer 4

首先是要学会控制自己的情绪，不要让情绪来主导自己，在面对不好的事情中，我们虽然有生气的一面，我们还要时刻保持理智。

2.懂得适当的去发泄自己的不良情绪，比如大喊或者是大哭，所谓适当发泄自己的情绪，是在适当的场合用合适的方法宣泄自己的情绪。

3.多进行社交活动，参加集体活动，当我们有不开心、去找三两朋友打打羽毛球，或者出去玩一场

Answer 5

找些喜欢的事情做，，多走出去找人聊天，沟通，多运动，多吃，在生活中找到乐趣！，