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    • 可以提高身体素质的体育练习有哪些

    不是减肥，也不需要食谱什么的，就是想知道哪些练习有助于提高身体素质，并希望可以说一下具体的安排
    也不是某类运动，是像俯卧撑一类的

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    推荐答案   2011-01-30
    每天晚饭后一个小时左右，联系拳击，主要是直拳、摆拳、勾拳。既可以练习胸肌和肩部、手臂肌肉，同时可以练习腰部肌肉和柔韧性。
    早晨的时候慢跑就可以，晚上可以做俯卧撑和仰卧起坐等运动。
    下午有机会的话就去玩一玩三大球，爬山也不错。
    主要还是不能懒惰，比如睡懒觉、熬夜。还有就是吃过之后就躺着，是比不运动更糟糕的事情。
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    其他回答
    第1个回答  2011-01-30
    坚持晨练就好
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