关节炎真的很烦人,反反复复的发作让人特别痛苦,生活中要养成好习惯尽量不要招惹上关节炎这个麻烦精,如果不幸招惹上了,也可以采取一些小方法来缓解痛苦。
首先,在饮食方面,清淡饮食是应对所有疾病的不变之策。多吃一点对骨头好的食物,补充身体的钙,牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和富含维生素C水果等。也要注意一些食物,比如类风湿性关节炎患者要少吃发的食物,像韭菜等,特别是在春季。此外,即便没有关节炎我们也应该忌食生冷辛辣的食物,多吃一些温热的食物。
其次,防寒也至关重要。不要让自己受寒、淋雨和受潮,老人家说的春捂秋冻特别有道理。一年四季都应该注意防寒,特别是容易被忽视的夏季,夏季暑热,不要贪凉受露、暴饮冷饮,夏季也是一年中去体内湿气的好时间。冬天的时候不要为了好看,为了显瘦而不注重保暖,可能年轻的时候没有什么问题,年纪大了就会有关节炎疾病。
最后,就是缓解疼痛,控制病情的方法了。热敷是缓解关节炎疼痛最便捷的方法之一,在家里就可以进行,经济简单又实惠。晚上睡觉之前就可以用毛巾进行热敷,一般10分钟左右就可以。通过热敷,可以刺激血液循环,从而减少疼痛感觉。
平时要注意避免劳累,过度劳累会加重关节炎,经常进行运动锻炼,进行一些散步、打拳等柔缓的运动,可以提高免疫力,抵抗寒气的侵入。