首先是充分休息以及避免受寒,避免引发疼痛的动作,注意身体的保暖,体力工作,疼痛期间一定需要休息。与劳累,受凉有关,过度劳累以及受凉都会加重,减肥搭配,多想点开心的事,在冶辽上可以选择针灸、理疗外涌桃保的(古顺、敷堂、筋膜帖),也可以吃药,最重要的还是要保养身体,同时不管什么时候辣椒和酒是不能沾的。适当的吃一些瓜果蔬菜,少吃油腻的食品以清淡的为主, 少喝浓茶。不要过度疲劳,多注意休息
1.选择舒适的鞋子,不要高跟也不要平跟最好是三厘米左右的鞋跟,鞋内宽敞不要使脚被鞋子禁锢,最好鞋内有缓冲垫。
2.每晚用温水泡脚,促进足部血液循环。
3.早睡早起,保证充足睡眠,也让足部得到必须的放松。
4.避免长时间走路或者站立,感到不适要适当休息。
5.避免足跟做反复碾踩动作。
追问谢谢,我会试试古顺敷堂的筋膜帖