我们可以烤翅吃一些食物，补充维生素等等比如菠菜，西红柿等等！也可以考虑做做保健操
1.青椒
青椒富含维生素、糖、纤维、钙、磷、铁等营养成分，是蔬菜中维生素C含量最高的。
2.红枣
红枣营养丰富，含有14种对人体有益的氨基酸。它的维生素含量比苹果和香蕉高几十倍。它被称为“活维生素丸”。
3.菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等。它不仅是一种营养价值极高的蔬菜，也是一种很好的护眼产品。
4.番茄
西红柿富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。因为它是酸性的，它可以保护维生素C，并且在烹饪过程中不易损坏。
5.韭菜
韭菜富含维生素A、维生素C、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素和挥发油。此外，韭菜还含有抗生素物质，具有调味和杀菌的作用。
减轻眼睛疲劳也可以通过更多的按摩来实现。
1.点击神秘
荆明穴位于眼睛内眦稍上方的凹陷处，一个在左边，一个在右边。我们可以用拇指按压和点击，并注意头顶上的压力。感觉酸胀更好。一次坚持十秒钟以上后，放松，然后用力。重复几次。
2、揉太阳穴
太阳穴位于太阳穴部位，在眉尖和眼睛的外角之间，大约是手指向后水平凹陷。按摩时，双手紧握成拳头，拇指倾斜，拇指指尖压在太阳穴上并摩擦。每次注意3分钟。
因此平时要记得多做一些眼保健操，多吃一些保护我们眼睛的食物！
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