有时候吃多了，我们的胃就会非常胀，甚至还会有点痛，试试这几样东西，有效地缓解这种症状。
第一山楂泡水喝，或者是煲粥。山楂在日常生活中非常多见，我们最常吃的就是山楂饼，还有山楂泡水喝。山楂有健胃消食的作用，而且还能起到开胃的效果，有时因为吃多了积食没有胃口，都可以试试山楂。而且山楂的做法多样，可以泡水喝，还可以煲粥，甚至是作为小零食来迟。
第二可以吃一点健胃消食的药。如果觉得实在吃不下一点东西，你可以试试去医院开点健胃的药了，或者是去药店买。这种方法是最有效，最直接的方法，
第三可以试试煲一些山药或者是小米粥喝。胃不舒服的时候，饮食就要格外注意了，尽量不要吃辛辣油腻的食物，可以选择清淡一点的养生粥来吃。山药的作用就是健胃养脾，而且营养丰富，容易消化，山药煲粥是首选了。还有小米粥，也非常的适合胃不舒服的时候吃，小米具有消食养胃的作用，能有效地缓解这种症状。
除了以上方法，还可以从源头做起，不要暴饮暴食，最直接的就是可以少吃多餐，这样既能满足身体的营养所需，又不会给我们的胃带来负担。平时多吃好消化的东西，多吃蔬菜水果，如果实在不舒服，一定要及时就医。平时也要加强自己养生意识，这样身体才会健康。
我们人是很脆弱的，有很多时候吃多了就会胃胀，吃多了就会不舒服，胃胀的时候特别不舒服，上不去又下不来，感觉都快吐了。明明只是想美餐一顿，怎么到头来这么不舒服呢？严重的话可能还会得肠胃炎，那当我们胃不舒服的时候吃些什么能缓解呢？
我推荐大家最好不要去吃东西去调节，可以揉自己的肚子，手法是顺时针的，让自己的掌心和肚子有热量的产生，这样可以有利于排气，把胀气呀，空气，都排出去。

还有一个办法就是轻微的运动，我们可以通过运动去分散自己的注意力，不要把注意力集中在自己的肚子上面，我们可以开始慢慢走或者做一些家务来让身体产生热量，从而去消化这些食物，让胃不再那么的胀气。我认为运动是一种很好的方法，但切记在这个时候不要进行剧烈的运动，不要快跑或者是打篮球，这样的运动可能会引起呕吐，造成二次伤害了。
如果说一定要吃一点药物缓解的话，我建议您吃健胃消食片，小小一片消食片，也能给你解决一个很大的烦恼，但是经常吃也是对自己胃不好的哦。所以我们尽量在吃饭时，不要让自己吃太多，当你想吃饭的时候，你要学会控制自己，你可以先喝点水垫垫肚子或者也可以采用少食多餐的方式，让自己摄入食物。这样产生胃不舒服的情况会少一些。