恋爱时该如何控制自己的不良情绪？

Question

如题所述

Answer 1

平时可以做这样的练习，找一个合适的时间，带着一个笔记本问自己：“过去的三个小时中，我感觉到了什么样的情绪？因为发生了哪些事情？这件事里的哪些细节引发了哪种情绪？ ”当我们记录了一段时间之后，就会明白自己的情绪爆发点，接下来就能有意识的去规避。