怎样才能克服总是不由自主脸红的习惯?

Question

如题所述

Answer 1

我一脸红，我就会慢慢鼻子深吸气让肚子胀起来，气聚丹田，然后屏住呼吸四秒，然后瞬间放开，再均匀呼吸，就会好转一点。我现在在自我暴露治疗中，尽量让自己出丑阔达。脸红的当下，我表情仍然保持松弛放松，微笑，并不回避对方眼神，注视之，虽然有时心里还是有坎，虽然也不见多有疗效，但是坚持吧！

Answer 2

找出一些让自己脸红的一些场景，记录下来，分析一下为什么会脸红，逐一克服。如果你感觉到了脸红，就要深呼吸，让自己放松，不再像那些尴尬的事情，逐渐让自己不在脸红。

Answer 3

以试图带着你的脸红去与人交往。别人说什么不重要，重要的是你自己对脸红怎么看，你怎么看决定了别人对你会怎么看。你不去在乎，那么脸红就没有被赋予特殊意义，那么别人就不会在乎。当你去在乎了，那么别人也会去关注到你的在乎，当然这个在乎程度也不高，跟自己比起来差远了，别人是否在乎的决定全在于你自己。

Answer 4

其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!

Answer 5

说话时脸红是有点害羞的表现吧 要不就是皮肤问题 但应该不是吧，，平时应该多和其他人沟通交流啊 你经常这么做你就会觉得很有自信了 平时要注意树立自己的自信心和人际交往能力 多参加集体活动 最重要的还是要有自信。