有轻生的念头有以下几种调节方式：
1、一定要意识这是不对的，如果有轻生的念头，虽然有但也要意识到这样不行，才能自己去有意识的调整，让自己心情得到舒缓，最后不再轻生。
2、找朋友谈心，自己如果有什么不愉快的事情，多和朋友倾诉，这样我们释放了心中的压力就会好过一些，并且朋友也能安慰我们，让我们重新走出黑暗。
3、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。
1、一定要意识这是不对的，如果有轻生的念头，虽然有但也要意识到这样不行，才能自己去有意识的调整，让自己心情得到舒缓，最后不再轻生。
2、找朋友谈心，自己如果有什么不愉快的事情，多和朋友倾诉，这样我们释放了心中的压力就会好过一些，并且朋友也能安慰我们，让我们重新走出黑暗。
3、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-10
千万不要有这个念头和想法，因为人的心理真的会左右人的行动，你想想你爱的人和爱你的人，因为他们做的足够多吗？你报答了你的父母了吗？你过上了自己想要的生活了吗？有太多的理由让你放弃这个念头，去努力去拼搏了
第2个回答 2019-12-10
这是你自己的选择就行，因为你肯定有自己的理由。但是我看不起你，你连死都不害怕，为什么还选择逃避呢？所以，想想你的亲人，想想所有爱你的人，希望你选择坚强，这是他们最渴望的。
爱的呼唤……
第3个回答 2019-12-10
有可能你得抑郁症了，赶紧去看心理医生吧，趁现在还没严重起来，等严重了就不好治了
第4个回答 2019-12-10
找找是什么原因让你有这个想法的。人生只有一次，很是宝贵的。一定要好好珍惜。对得起自己，也得对得起父母。本回答被网友采纳