练完瑜伽能不能喝牛奶

Question

如题所述

Answer 1

练完瑜伽能喝牛奶。
瑜伽运用古老而易于掌握的动作技巧，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，在这个过程，思维与肢体都要运动，就会消耗能量，而牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，在练完瑜伽后喝牛奶是有益身体的。

Answer 2

练瑜伽就象做其它运动一样，一般的运动卫生常识都是适用的，因此不建议练完瑜伽后就喝牛奶，即便那是你的习惯，如果这个习惯是助眠需要，那就更不必。因为通常练完瑜伽后睡眠质量都会有很大提升。
另外，瑜伽据说有排毒功效，包括精神层面的和身体物质层面的，精神层面就是指很多时候练完瑜伽会有神清气爽的感觉，而身体物质层面就是令身体的排泄功能很畅顺，包括：汗液和便便

Answer 3

当然是可以的啊，只不过你要在瑜伽后1个小时之后补充蛋白质，如果你对塑身很介意的话，最好是选择脱脂牛奶就更好了。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

可以喝。

瑜伽属于有氧运动。运动后本身就是需要补充蛋白质，而牛奶属于高蛋白质的食物，是补充蛋白质的非常好的食物。还应该吃一些补充碳水化合物，比如面包、糙米等。

Answer 5

其实建议少喝牛奶，改喝酸奶。同样的有益物质的吸收，消耗自身的阳气却是节省了许多。最好不喝牛奶，你见过成年的动物喝奶的吗？更好的应该是植物蛋白，更接近人体蛋白。现在很多有海外经历的精英，都患有过敏性鼻炎，比例太高了。商业阴谋啊。