昨天体检的，今天拿到结果，我转氨酶，尿酸，甘油三酯高，血糖5.39，医生说我该减肥了，控制体重，怎么办？我是女生，26岁，身高160，体重160斤，腹部有很多肉
饭前血糖5.39还算可以，略高。
一定要减食，要知道赘肉都是吃进去的。
运动，出汗，会减去赘肉。
早餐：一杯白开水；一个鸡蛋（白煮，最好不吃蛋黄，那就吃两个蛋清）；半斤鲜牛奶（有时加咖啡，但不加糖）；随便吃点蔬菜或水果。
午餐：主食在以前的基础上减半；尽量少吃肉和动物油，但是也不能不吃，否则会影响皮肤的弹性；汤和蔬菜及其它副食也不要多吃，否则大胃很难缩小。
晚餐：尽量吃的早一点，至于时间自己把握，到睡前感到有饿意为宜；