请问哪种太极拳更适合减肥！！

Question

我想通过运动来减肥。。想来想去，还是练一练太极拳吧。。因为比较胖。所以身体协调性很差，并且太极拳可以锻炼心性。所以想问问。如果自学的话， 练一练哪种太极拳比较好！！

Answer 1

首先明确的告诉你，任何一派太极拳都可以达到减肥的目的，如果自学太极拳的话，无论你哪派太极拳，哪种太极拳套路不仅达不到减肥的目的，反而会导致身体损害，因为自学后会出现动作不规范、不正确，动作一旦做错而形成习惯后就需要几倍的时间才能改过来，而且还会练出偏差，我认识一位练太极拳者，就是因为把动作练的不规范、不正确最后导致膝盖受伤而不能在练太极拳了。从另一角度讲，视频或书中的作者一般不会把太极拳的核心完全录进去，即使录进去核心东西初学者不明白同时又没有老师及时指导就会很容易练错误途歧途，肯定会练出偏差而且太极拳的核心是只能意会不能言传的。我当初就是走过这样的历程，最后不得不找个师傅练的，所以你最好找个师傅教，同时看书、看视频辅助练最为合适。
一般学习太极拳需要练10年以上才能出师（主要是入门），才能够防身，因为太极拳开始练时师傅手把手的言传身教，因为内在核心的东西只能意会不能言传的，还要看你的悟性的高低，悟性高的入门早，反之入门就晚，入门后就可以脱离师傅纠正动作的阶段，进入自己可以为自己纠正动作的阶段，如遇到重大问题自己解决不了时还是要问师傅的。再加上自己刻苦练习，你可以学成太极拳。

Answer 2

楼上的军师回答的很好。但是有时候明白师父确实不容易找，去参加一个好点的太极拳培训班也是好办法。

Answer 3

很怪诞的想法，估计你是想当太极操来练练，没想当拳来练。估计您的愿望要落空了，当操练可以说和散步的效果差不了多远。您要是当拳打，就靠VCD学学估计还是和做操一个样子。至于，那种拳适合您，您还是去健身房练练吧。

Answer 4

首先明确，太极拳的功效不是仅仅减肥这么局限性的。
太极拳的作用是让人的身体回归自然状态以求健康，故而胖的人自然能减肥，而瘦的人也会增肥。很多女生瘦得和鲁豫一样还要减肥，这样的劝你不要练太极，否则体重反而上去了就不好说了。
你的体重如果胖但体能还行的话可以练陈式，如果实在胖的太过了，建议练杨式，能够循序渐进。

Answer 5

陈氏