女性掉头发大多都是因为精神上的原因，另外女性的体质一般都比较虚弱，这也决定了女性身体比较容易受到外部环境因素的影响，因而女性掉头发的现象比较多发!又是因为女性体质弱的原因，所以不宜服用药物，女性掉头发以食补食疗为最佳方案!下面，我们就来看女性掉头发吃什么好!
1、首乌猪脑汤：首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
2、龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
3、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!
4、枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
5、芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
6、生发黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
女性除了要知道脱发吃什么之外，同时在平时还应该尽量保持平和的心态，不要焦躁，这样才能挽留住你的美发。
在这个时候，就要学会去释放压力，身心放松，适量的补充一些维生素B，来改善掉头发的现象出现。如果长期的情绪不稳，也会导致掉头发，所以大家在日常工作和生活中，都要学会去调节自己的情绪。
饮食不规律也是导致掉发的一个因素，食物的摄入量减少，头皮的血流量下降，就会影响头发的正常生长，严重的情况下，还会导致头发掉落甚至是掉光。如果是发现自己有脱发的现象，那么也不要太担心，这种现象一般都不是永久性的。平时饮食保持均衡，多补充一些蛋白质，可以有效的防止脱发。头发主要是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质比较低，就容易导致脱发。所以要多吃一些维生素含量丰富、锌元素丰富的食物。
现在越来越多的人会有甲状腺功能紊乱的现象，而甲状腺功能出现问题，就会导致脱发。甲状腺激素分泌不平衡，就会影响新陈代谢，这时候可以通过服用药物的方式，来缓解病情。想要让头发恢复的比较快，那么就要多补充蛋白质，另外也可以对头皮进行按摩。
当女性体内的雄性激素太多，就会导致多囊卵巢综合征，这种病症也会导致头发变得稀少，这种情况一般会发生在有脱发家族史的患者当中。如果是头上毛发掉得厉害，但是脸上和身上毛发疯长，这时候就要多吃点黄豆、南瓜、玉米等等，多补充维生素，配合植司泉，对头皮进行按摩，都有助于患者的头发重新生长。
这是一个崇尚“天然纯养，高端优雅”的防脱育发端品牌。品牌以“打造植物防脱固发洗护品牌”为目标，甄选全球优质天然精品原料”，独创“一洗一抹”防脱育发模式，针对溢脂性脱发、病变性脱发、物理性脱发等症状，帮助广大群众解决日益“繁重”的的脱发压力!
总之，引起掉头发的因素有很多，如果有掉头发现象，也不要太过于焦虑。平时最好不要染发、烫发，平时要注意多锻炼，尽量吃热的食物，洗热水澡，避免头部吹风。在冬天的时候要注意保暖，夏天注意防晒，要学会去释放自己的压力，劳逸结合，不要操劳过度，也不要长期熬夜。平时没事的时候，可以给头部做做按摩，也可以配合一些防脱发的洗发用品进行使用，注意好这些，头发会慢慢生长，恢复到当初头发茂密的样子。