膝关节的肌肉组成：
1、屈曲：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。
2、伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。
3、内旋：参与小腿内旋运动的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腘肌。
4、外旋：参与小腿外旋的肌肉是股二头肌。
扩展资料
保护膝关节肌肉的方法：
1、正常人的膝关节平均可承重35公斤，承受重量越多，关节软骨磨损的几率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快，所以要保护膝关节首先要做的就是减重。
2、保护膝关节主要依靠我们膝关节周围的肌肉，肌肉力量强大了，才能在膝关节的活动中，起到保护，缓冲的作用，所以要锻炼腿部的肌肉
3、运动保护，在有膝关节参与的动作过程中，不要盲目进行，一定要保证动作的标准性，而且运动前一定要热身。
4、日常保护，尽量笔避免蹲和跪的动作，在这两个动作中，你的膝关节会承受你的体重8倍的重。
参考资料来源：人民网--远离膝关节炎，你得尽早做双腿肌肉锻炼
参考资料来源：百度百科--肌肉群
膝关节的肌肉包括股四头肌、股二头肌和腘肌。
膝关节，由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是人身体较大而复杂的屈曲关节，在承受几乎全部体重的同时还要担负起腿部的各种运动任务。如果不注意保护膝关节，很容易损伤，恢复不好就会有转为慢性病的趋势。膝关节knee joint 由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节。
运动膝关节的肌肉主要分为两类：伸膝肌和屈膝肌。伸膝肌指的是股四头肌，其四部分肌肉不同程度地负责膝关节的伸直。包括股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌。屈膝肌主要包括股二头肌，腘肌。解剖图示意如下：
正面观 反面观
1、屈曲：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。
2、伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。
3、内旋：参与小腿内旋运动的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腘肌。
4、外旋：参与小腿外旋的肌肉是股二头肌
匠肌、股薄肌、胭肌和腓肠肌。
2、伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。
3、内旋：参与小腿内旋运动的肌肉是半腱
肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和胭肌。
4、外旋：参与小腿外旋的肌肉是股二头肌