如何用最快的方法减掉20斤？

Question

如题所述

Answer 1

锻炼加少吃就可以减肥，我以前减肥的时候每天吃饭就吃半碗，到了晚上就选择不吃或者只吃蔬菜，其次就是要坚持锻炼，那个时候我每天早上起床后就开始跑步训练，每天要跑的路程大约十公里，虽然这样的生活挺磨人的，但只要你咬牙坚持下来了就可以减肥成功。

Answer 2

觉得最好的办法就是开始解释吧，因为节食是最快的减肥方法，你只要每天饭不要吃那么多，晚饭尽量不吃，尽量用水过来当代替你的正餐，这样慢慢的你就可以减掉很多肉，但是这个方法一定要坚持，而且在你减肥的同时一定要运动，因为运动也可以帮你很好的消耗热量，坚持一个月就能看到成果。

Answer 3

我觉得想要最快的方法减掉20斤，要饮食、运动、排毒三方面同时进行。
首先饮食上要注意减少摄入量，不能吃油炸甜腻等高热量食物，尽量以蔬菜水果豆浆酸奶为主。
其次要靠运动来消耗热量和脂肪，多以有氧运动为主，运动的时候尽量穿上减肥裤效果会更好。
再则就是排毒，可以多去桑拿或者汗蒸，排汗排毒，还可以饮用酵素、益生菌之类来排出肠道垃圾。
以上三点同时进行，效果非常好，相信会非常快的减掉20斤！

Answer 4

想要用最快的方法减掉20斤，那就只能每天做减脂运动。控制饮食，正确饮食，不能暴饮暴食。每天跑步5km，积极的去锻炼身体，燃烧自己的脂肪。绝对不能不吃早饭。别以为不吃饭就会很快的减肥，其实这种说法是错误的。多吃蔬菜水果，少吃肉。让自己体内的脂肪充分燃烧。

Answer 5

之前减肥一直没掉重量，这次疫情关在家里，用淘宝上买的宿舍用小浣熊的小锅跟吃火锅一样放蔬菜、肉之类的煮了吃，不吃米饭，一顿吃到撑，基本上午九十点吃饭，中饭晚饭都不会想吃了。然后现在发现体重掉了差不多有10斤。而且也没有任何不舒服。可能蔬菜为主现在皮肤都还挺好。