本人为了实现穿裙子的愿望,希望在10天内减掉20斤,魔鬼减肥法我也不怕,希望各位能告诉我一些减肥地方法,经验,让我学习一下。当然,也要是健康减肥法。最好能给我拟定一个减肥计划。本人不胜感激!!!!希望各位看清题目再回答,最好是原创回答,不希望各位去摘抄复制。 鞠躬~~,再次感谢。
中医认为:“血为气之母,气为血之帅”。
气血共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
气虚,人就会疲乏无力、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
人体气血平衡了,才会精神抖擞。
一个气血平衡的人,体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚的人,体内气的运动不充分,运化功能就会弱下来,就会导致运化水湿的功能降低,能量代谢发生障碍,湿聚成痰(即多余的水分和脂肪)不断积聚,造成形体肥胖!
所以,气虚才是肥胖真正的原因。
你可以做到:
1、饮食调理.
平时多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养物质的食物,如红枣、枸杞、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等。
2、用艾灸补气
艾乃纯阳之物,艾灸是可以改变体内的大环境,治标也治本。
艾灸可以温阳补气,调节自身的阳气。小主们平时在家也可以自己点按或艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴
气有四虚,胖人气虚,原因不外乎四种:一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热。
气虚☞这个人身体内的气本来就不足,气化功能弱,不能气化掉身体内的脂肪,古人称这类胖子为“脂人”。
阳虚☞人的阳气虚弱,从而引起气化功能变弱,古人称这类胖子为“肥人”。
痰湿☞人体内的气本来不虚,可是由于身体内有痰和湿,这两样东西一结合,就会阻碍身体内气的运行,引起了身体气虚,古人称这类胖子为“膏人”。
湿热☞身体内的湿和热相结合,也会阻碍身体内气的运行,从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。这类胖子圆乎乎的,浑身上下,一眼望去全是肉。
中医认为:“胖补气,瘦补血”。
气血平衡了才会瘦,所以,胖人减肥要补气。
最后一日三餐,降胃缩小,营养均衡,不能不吃,做到气血平衡,身体代谢正常。
适当的运动一定能瘦下来。
但10天内减20斤的方法不可取,正常一个人一个月减10斤比较健康,对身体没有伤害。
首先十天减掉20斤可以分为两个含义,一 减重20斤,即在体重秤上表现二为减脂,主要在体形上表现出来。无论前者后者,可以告诉您如果是健康的方法,那几乎不可能!减肥减脂是一个任重而道远的事!
下面给你推荐两种办法
黄瓜鸡蛋减肥法
生酮饮食