首先,需要说明一下,在临床上,引起上臂肌肉疼痛的原因很多,最常见的还是以下几个方面:
1、还是由于肌肉受到外伤以后,引起的肌肉拉伤从而引起疼痛症状。
2、还是由于长时间的过度劳累、牵拉刺激等原因引起的肌肉劳损,使得体内的肌酸激酶分泌过高就会引起肌肉疼痛症状。
3、针对于这两种情况的治疗方案基本上差不多,都需要严格的注意休息、保护才是恢复最好的条件,千万不能受凉。坚持每天热水袋热敷一下,热敷的话可以一天两次,每次半小时以上,效果会更加明显。外用活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以,再就是对于上臂肌肉疼痛的病人还可以配合一些理疗的办法,慢慢就会康复。
上臂肌肉疼痛有可能是有肌肉的拉伤或者是剧烈运动后,上臂肌肉内的乳酸堆积过多引起疼痛。
此时可以适当的通过按摩或者局部的热敷,针灸等理疗方法缓解。如果疼痛较为严重,并且有运动异常时,还要考虑有骨折的可能性,需要做肩部以及上肢的正侧位片,观察是否有骨折以及关节脱位的现象,并且根据检查结果,制定相应的诊疗方案,具体药物的用法用量,根据医嘱执行。
手臂肌肉锻炼的注意事项
1、全程运动:在训练中,假如采用1/4动作幅度或者是1/2动作幅度做动作都好比是在混日子。有一件事务必要明确,给肌肉合适的强度以让肌肉受到最大程度的刺激。肌纤维的生长需要通过充分施展其功能——全程的收缩还有伸展才可以实现。
2、保持臂肌放松:每次训练之前要伸展手臂肌肉,让血液充分循环,流入训练部位。在组和组间也要伸展肌肉,防止肌肉受伤。实际上,肌肉中的血液越多,肌肉获得的营养就越多。
以上内容参考 人民网-肌肉酸痛的真正原因
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