肺脏排毒,肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
1、主动咳嗽
对于这个方法,很多女性应该觉得不能理解吧。主动咳嗽,怎么可能帮助肺脏排毒呢?我们要注意的是,使用这个方法有一个前提,在空气清新的地方或者在雨后。这两种环境中,空气质量都非常不错,深呼吸一下,再主动咳嗽几声,是能够起到帮助肺脏排毒的作用的。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。
1、不要憋尿
肾脏是通过尿液将毒素排出的,所以如果憋尿的话,就会导致毒素不能及时的排出,甚至这些毒素还会再次进行体内的循环,危害我们的身体健康。因而为了女性的健康着想,我们一定不能憋尿,才能及时的排出毒素,呵护自身的健康。
2、充分饮水
水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
3 多吃蔬果
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
大肠排毒
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。
1、每日规律排便
缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。
2、生吃蔬果
生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。
肝脏排毒
肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。
1、练习瑜伽
瑜伽是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。
2、多吃苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。
皮肤排毒
皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
出汗
每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动,排出其他器官无法解决的毒素。
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