第1个回答 推荐于2018-01-20
多吃少动大腿和臀部就会长多余赘肉。多吃的话多余的营养会变成脂肪囤积，少动的话代谢率会不高，代谢率不高就容易发胖。减肥的主要手段就是控制饮食和经常保持运动。
细腿、瘦臀的方法：
下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果。
有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。
无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲是主要锻炼下肢的，经常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。
饮食方面：
记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。本回答被网友采纳
第2个回答 2018-02-01
你好 缺乏运动 能量摄入过多 肠胃蠕动功能欠佳等 都是脂肪堆积的重要原因
建议您平时多做一些针对于下半身的运动 比如空中自行车瑜伽 爬楼梯等都是不错的运动
或者你可去学学（廋身心得稼，瑾红）怎么样做到的
第3个回答 2018-01-23
你好 缺乏运动 能量摄入过多 肠胃蠕动功能欠佳等 都是脂肪堆积的重要原因
建议少坐多站 适量运动 空中自行车 瑜伽等都是针对于下半身的运动
同样的你也可以多吃冬瓜 香蕉等富含钾的食物
当然也是离不开纯天然的（帕丝lin ）的
第4个回答 2018-03-18
彭卫中胖大腿和屁股呢？