膝关节是全身关节中
滑膜面积最大的关节,滑膜反应也最明显。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大,结构稳定而又灵活
人体膝关节由股骨下段、胫骨上段、
髌骨以及关节韧带、
肌腱和关节囊等结构组成.
膝关节是人体中"无血管组织，其本身的营养及代谢的产物的处理，是通过关节外的血管进行的"。
膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔.
膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体较表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，由于膝关节负重大，运动多，最益受到损伤
要保持膝关节健康，维持它的稳定性和功能性很重要。大腿前面的
股四头肌和大腿后面的后群肌这两组大
肌肉群起到非常关键的作用。因此，锻炼这两组大肌肉群就可以减少髌骨异常错位，提高膝关节的稳定性。其次，还要保持膝关节的功能性，膝关节的功能性受小腿肌和足底肌等两块小肌肉群控制，这两组小肌肉群在膝关节在跑跳的时候起到缓冲振动的作用，减缓振动意味着减少老损。运动前的准备活动也十分有必要，是保护膝关节最好的方法之一。别小看就是伸伸腿、弯弯腰，做个简单的绕环，可以给发僵的关节加“润滑油”，使得维持膝关节稳定性和功能性的肌肉群的灵活度、伸展性和弹性增加，粘滞性降低。
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