脖子转动时总是咔哒咔哒响。怎么解决有效？

Question

脖子转动的时候总是咔哒咔哒响，以前去医院看病。一个老大夫说我颈椎有问题，还使劲掰过我的头。从那时候起保持一个姿势很久，一转就会响，跟手指的关节会响一样。求助！有什么运动的方法能实现或者独到的方式可以缓解！自我感觉真的颈椎有问题，每次感冒先头疼。怕哪天坏了真撑不住我的大脑袋了~

Answer 1

首先，脖子发出声响但是不伴随头疼，头晕恶心等状，是没有关系的，只是缺少运动，是因为关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，再一个就是缺钙的体现，关节会变得僵硬，缺乏韧性。
如果有轻微的头疼，头晕，建议你去咨询医生，颈椎病是治不好的，只能生活中多加注意，端正坐姿，纠正不良习惯，比如看电视时最好不要倚着沙发，或半躺半卧靠在床头；打麻将时间不可过长，还要经常变换身体姿势等。选择透气性好，保温的枕头，平直注意颈部的保温，禁止吸烟，我知道你不抽，每天进行适量轻缓的颈部运动。
大脑袋，我答的好吧，给我加分吧~~哈哈，加了分你的脑袋绝对掉不下来

Answer 2

首要的就是少将头长期保持固定的一个位置，多活动头部，另外多去做健身，主要锻炼头背部肌肉

Answer 3

每天用头写“米”字，坚持做就会有效果的。

Answer 4

建议医院查一个甲功看看，看是否是甲状腺出现了问题。