想要生出一个健康聪明的宝宝,是每个父母都想要的心愿,所以现在越来越多的年轻人,在计划要宝宝的时候都会进行体检,体检之前都会要求男士进行一段时间的戒烟,这样可以防止香烟里的有害物质,影响精子的质量,增加胎儿畸形或者是流产的机率。
为了为了孩子的健康着想,一般建议男性在备孕前应该戒烟超过三个月,因为精子从生产到排出,需要三个月的时间,只有超过这三个月精子的成活率以及它的质量才能得到保障,这样有利于夫妻达到优生优育的目的。因为曾有试验得出,男性吸烟的时间和精子畸形的数量成正比,也就是说如果吸烟时间越长,那畸形精子就越多,所以男性停止吸烟超过半年精子才会恢复正常。
那么备孕期间男性。应该怎么做才能尽快的提高精子质量呢?
1、注意合理的饮食
男性在戒烟期间要注意饮食,多吃新鲜蔬菜水果,和蛋白质比较丰富的食物,不要饮酒。
2、多做运动
运动可以增强免疫力,提高人的心肺功能,改善人的整体精神面貌,这运动不仅仅是外在给人很多改变,而在内在也可以同时提高男性精子质量。
生孩子是一件大事,如果宝宝不健康的话,不仅危害孩子一生,也会拖垮整个家庭的生活质量,所以如果想要生孩子的男性,还是请多多自觉,一定要戒烟,尽量还是超过半年,这样比较稳妥。