徒手深蹲200个与跑步五公里哪个锻炼腿部肌肉强？

如题所述

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推荐答案 2020-02-18

当然是深蹲了，深蹲属于无氧的腿部运动，有效的刺激大腿的肌肉，五公里的跑步，虽然可以起到锻炼腿部，但是它属于有氧运动，锻炼的倾向是心肺功能。

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第1个回答 2020-02-18

深蹲，无氧运动，增加肌肉，消耗肌糖元更多，配合补充蛋白质用来增肌。
跑步，有氧运动，更多用来锻炼心肺和减脂

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