如何提高精子？应该吃什么食物能有帮助呢？

Question

如题所述

Answer 1

　　①动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
　　②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
　　③富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
　　④含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
　　⑤富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。

Answer 2

男性的精子是形成受精卵的前提之一，如果精子不好则会影响到正常受孕过程。如果想要提高精子的质量，其实可以适当地吃一些海产品、鸡蛋等补充蛋白质和精氨酸等，在备孕的过程中，男性也可以适当地补充一些叶酸的。不过，对于存在畸形精子症、弱精子症的男性们也可以考虑辅助生殖技术助孕。

Answer 3

正常的精子活率为>70%，精子活力为a级>25%或a级+b级>50%。引起弱精症的因素有很多：1睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱;2.精液量少;3.精浆变异,如附睾,精囊,前列腺等有炎症时,酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体,可以使精子凝集,从而失去了活动能力.建议您到医院检查一下,明确病因对症治疗，不要错过最佳治疗时机，祝您健康！

Answer 4

精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康非常重要。在计划怀一个宝宝时，男性一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的宝宝，男性还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

Answer 5

高蛋白低脂肪含锌高的食物
瘦肉类，禽蛋类，海鲜类
适当的体育锻炼
适当的排精