心态不好怎么办，感觉和别人没有说话的欲望，嫌烦，只想一个人待着。

Question

心态不好怎么办，也比较孤僻。

Answer 1

渴望和别人靠近吗，渴望交流、渴望得到理解吗？那就走出去，走出自己的世界，打开自己的心扉，先付出吧，责己责人都不宜太严。看的太远，有时会孤独，可以难得糊涂一些，心中的大智慧，可以隐藏一下。装装傻也可以呀。

看书写作都是深入自我探索的方式，可是自我的边界越深入，和外界也就越隔绝。适当走出来一些，建立和外部世界的联系，关注一些眼前的、身边的、当下的，不去想太遥远的事情，偶尔忘掉一下“我”这个概念，转移一下注意力，沉迷一件事，停下思考。你会发现投入、动手实践本身也是一种乐趣。体质弱的话，可以学习一些舒缓的运动，比如太极、咏春、瑜伽、散步。饮食上的营养也要跟上。

学会表达自己，喜悦和愤怒。多晒晒阳光，给自己布置舒适安静的环境。和亲人的关系要和睦，让他们知道自己的心情，好好说话。他们是最担心你的人。气压低、天气不好的时候，要跟他们待在一起。如果不想说话，至少得找个人陪伴，心理能量太低的时候，就独处，或者少说话，但是还是要跟亲近的人待在一起，不要封闭自己的小世界的大门。

最后如果有抑郁症，建议接受正规给药治疗，比自己一个人抵抗要管用。会让你身体和心理上都好受一些。

其实一个人待着也没什么不好啊。可以听听音乐，看电影，电视剧，综艺节目。多看看书。

Answer 2

你应该心胸放宽一些我估计你可能已经患上了抑郁症，赶紧找医生看看，让心理学家给你开导开导调解一下心情，慢慢的心情就会开朗了，愿意与人说话交心，慢慢的朋友就多了，融入到集体当中来了。适合各种场合过着幸福快乐的生活。

Answer 3

当你觉得烦躁的时候就去找一个安静的地方，好好放松一下，让自己的心在接触外界的环境中得到一份安静。然后再想想自己想要变成什么样的人，如果不改变现在的自己，会达到自己的那个目标吗？只有自己准备好的时候，才会有一股推力催促你前进。本回答被网友采纳

Answer 4

那就一个人待着呗，我也不喜欢和别人说话，就自己待着

Answer 5

那你就一个人待着吧 调整好心态