一个月中最烦恼的就是来例假痛经的时候，例假痛经往往会出现这几种现象腹痛、坠胀、腰酸等症状。很多男生看到女生来例假时很难受，很多直男癌遇到这种情况往往会敷衍的叫女生多喝热水，而有情商男生的做法却是给对方送上一杯热乎乎的红糖水来缓解疼痛，这么做往往比嘱咐对方多喝热水更切合实际。因此，很多男生就表示不思其所，纷纷提出疑问，红糖水对于痛经真的有用吗？
1、什么是例假痛经
女生每个月来痛经是属于正常现象，痛经是最为常见的妇科症状之一，痛经又分为两种类型：第一继发性痛经，继发性痛经指的是指当月经来潮是经过时间得积累慢慢的出现的痛经反应，疼痛感主要有下腹痛、下腹坠胀、肛门坠痛、性交痛等。属于一种明显的盆腔器质性疾病。第二类为原发性痛经；原发性痛经指的是每个月的经期疼痛、无器质性病变的痛、常呈痉挛性，导致子宫扩张，疼痛感主要集中在人的腹部。伴随的症状有头晕、恶心、头痛乏力、腹泻、腰腿痛，也是最为常见的痛经症状，原发性痛经是不属于盆腔器质性疾病，也称之为例假。
2、红糖水的成分和功效
红糖水的主要成分是红糖，红糖主要是蔗糖制作而成，含有维生素和一些微量的元素，对于人体来说营养成分较高。红糖水最为常见的作用有：驱寒暖胃、活络气血、增加能力等等，在女性经期的时候常常会比较怕冷而红糖水就起到了一定的作用，同时红糖水也有益于经血的排放，在一定的程度上缓解女性因痛经带来疼痛感。
所以说，红糖水对于女性痛经是有一定的作用的，现在知道了吧！
例假时痛经说明身体有寒气，子宫有寒气才会有痛经的。
这时候来一杯生姜煮红糖水喝下去热热的能够缓解痛经。
不是单纯的喝红糖水能够缓解，而是要加生姜去煮，生姜辛辣是温热性的，去风去寒，红糖里面含有微量元素，也是具有一点温性的食物。生姜是辛辣的，红糖是甜的，甘辛化阳驱寒
两者合起来去煮来喝，就能够去风去寒温热肚子，帮助经血淤血排出去，通则不痛，痛则不通。淤血顺利排出去，肚子就不痛了。
生姜切细或是切薄片或是切成碎末。放在水里煮几分钟快好了，加红糖进去，煮的时候放一个蛋也可以。
还有来月经的时候最好不要碰凉水，不要洗冷水澡，少打空调，少吹风扇，不喝冷水，也不吃水果生冷寒凉的食物。
不要穿短裤，裙子，最好穿长裤，来月经的时候身体抵抗力下降，寒气会通过裸露的肌肤进入身体。保暖身体就不会受寒，痛经就会大为下降。
痛经指在月经时或月经前后反复发作的小腹部疼痛、坠胀感，可能还伴有腰酸、腰痛，疼痛剧烈时会出现恶心呕吐，面色苍白出冷汗，严重的话甚至会晕倒，月经结束后疼痛会明显缓解。
中医讲究辨证论治，有实症、虚症之分。痛经分为气滞血瘀、寒凝血瘀、气血不足、肾气亏虚等症型。
寒凝血瘀型痛经患者，平常喜欢热饮，痛经时会伴有小腹冷痛、手脚冰凉，治疗以温经散寒、行气止痛为主，因为红糖具有健脾和胃缓急止痛的功效。
对于寒凝血瘀型痛经，喝红糖水可以帮助缓和减轻疼。熬红糖水时还可添加生姜、红枣等温中散寒补益气血的药物，经血得热则行，通则不痛，可以发挥止痛的作用。
来源百度健康
痛经时喝红糖姜水可有效缓解疼痛症状。当寒湿凝滞于血液，造成不通则痛的病症，此时饮用生姜红糖水最合适。永川海名微医院妇科介绍，红糖温润，具有祛寒、暖宫的作用，和白糖效果有所不同;而生姜能温暖中焦，又是止呕良药，故两者搭配食用，可起到温暖胞宫、止呕、止泻的作用。但饮用时应注意剂量，通常一次服用一碗即可，过量饮用可导致月经增多、崩漏、经期延长等情况。